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GRIPE-CATARRO-RESFRIADO

par admin 22.01.19 0

CURAR LA GRIPE, EL CATARRO Y EL RESFRIADO

Tal y como estamos viendo estos días la tasa de gripe en España ya alcanza el nivel de epidemia con una incidencia de 109,4 casos por 100.000 habitantes, según el último informe del Sistema de Vigilancia, elaborado por el Instituto de Salud Carlos III.




Nueve comunidades autónomas están en epidemia, en concreto Asturias, Baleares, Cantabria, Castilla La Mancha, Castilla y León, Cataluña, Madrid, Navarra y Euskadi, aunque la tendencia es al alza en toda España y en todos los grupos de edad ya que se ha duplicado la incidencia en solo una semana.






La mayor proporción de casos hospitalizados por gripe se da en los mayores de 64 años.
Desde el inicio de la temporada, uno de cada 10 afectados por casos graves de gripe ha fallecido, cifra que no sobrepasa la letalidad esperada para este periodo, y la mayoría superaba los 64 años, según el informe.


Para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe hay que seguir los siguientes consejos.

- Descansar lo máximo posible
- Evitar el frío y la humedad
- Lavarse las manos con frecuencia
- Incluir vitaminas y minares en tu dieta: Las frutas y verduras son fuente de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas. Potenciarlas en tu alimentación te ayudará a recuperarte más rápido.
- Beber muchos líquidos
- Hacer gárgaras con agua caliente, limón y miel
- Soluciones salinas o vahos de eucalipto para aliviar la congestión

Frutas y verduras para combatir el resfriado y la gripe




- Los frutos ricos en vitamina C Alivian los síntomas, frutas como;

Naranja, Mandarina, Pomelo y Limón, tienen un alto contenido en vitamina C. Esta vitamina contribuye, entre otras cosas, a mejorar nuestras defensas al respaldar varias funciones celulares del sistema inmunitario innato y del sistema adaptativo. Puedes desayunar cada día un vaso natural de jugo de naranja, y a media tarde, puedes prepararte un vaso de agua calentito con limón escurrido.
Granada, es una fruta deliciosa que llega en invierno y cuyas propiedades medicinales se conocen desde la antigüedad. Nos aporta antioxidantes y más ácido fólico que el té verde (casi tres veces más). Dispone, además, de mucha vitamina C y es esencial para tratar dolores de garganta e infecciones de oído. Puedes tomar tanto jugo de granada como utilizarla en ensaladas o de forma natural.
Kiwi, otra de las frutas recomendables para prevenir y tratar la gripe y los resfriados, ya que es rica en vitamina C (más incluso que las naranjas). Asimismo, nos ayuda a prevenir en mayor grado el estreñimiento.

- Las verduras de hojas verde oscuro como el pimiento también son ricos en vitamina C.

- La cebolla fortalece el sistema inmunológico naturalmente y ayuda a prevenir los resfriados.

- Los alimentos ricos en betacarotenos; La calabaza por ejemplo, evitarán que las bacterias se sigan reproduciendo y regenerarán la mucosa respiratoria.

Estos alimentos no curan la enfermedad, pero reducen su duración.


Una dieta con alimentos nutritivos ayuda a disminuir el riesgo de contraer infecciones respiratorias o combatir el malestar corporal.




Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento, tu medicina

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